UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE MÉXICO

PLANTEL ISIDRO FABELA ALFARO DE LA ESCUELA PREPARATORIA

“En la boca del miedo”

Semestre 2015 B   AGOSTO 2015-2016

PRIMER SEMESTRE

Equipo:6

Integrantes del equipo:

·   Ana Gabriela Hernández Quintana

·   Diego Candido Bacilio

·   Alejandra González Plaza

·   Oscar Uriel Figueroa Cruz

·   Beatriz Olvera Romero

"NIKE RUNNIG"

Las sesiones prácticas tienen muchos efectos positivos en nuestra vida  física, mental y social, si esta se lleva a cabo correctamente, podemos tener tres objetivos claros que en nosotros dió resultado, los cuales son el sentirse mejor, qué implica muchos aspectos que cambiaron nuestras vidas en la escuela y en general, ya que tenemos más energía en el día, el estrés se controló en algunas clases, se mejoró el autoestima de la mayoría, se mejoró la resistencia a la fatiga, dormimos mejor, es una forma para relajarnos y además de sentirse menos tensos, mejorar la convivencia con amigos y se abrieron oportunidades para hacer nuevas amistades; otro objetivo que o beneficio que se dio en la mayoría de nuestros compañeros fueron mejorar su aspecto, porque al quemar calorías en cada una de las carreras perdimos kilos extras además que esta actividad ayuda a controlar el apetito. Por último, el tercer objetivo alcanzado fue el trabajar mejor, ya que ayuda a ser más productivo en la escuela, aumenta la capacidad para realizar actividades físicas pesadas, y nuestro organismo en general funciona mejor. En conclusión es muy importante que practiquemos ejercicio diariamente, por lo menos 30 minutos, ya que como hemos mencionado, podemos ver que  nos beneficia en muchos aspectos en nuestra vida tanto físicos, como mentales. A si que la mejor manera de estar saludable es comer sanamente y principalmente hacer ejercicio, de esta manera te sentirás bien contigo.